Prima di tutto chiariamo subito un concetto molto importante per tutti: bambini, ragazzi, giovani ed adulti è importante fare sport….. qualsiasi sport ma fare del sano movimento.
Poi, non si vuole portare l’acqua al proprio mulino, ma studi eseguiti classificano il judo tra i primi sport per benefici psicofisici.
Secondo il CIO, il Comitato Olimpico Internazionale, il judo è uno degli sport più completi.
Anche l'Unesco ritiene che quella di un jodoka sia la miglior formazione iniziale e la consiglia particolarmente ai bambini dai 4 ed ai ragazzi fino ai 21 anni.
Il judo, infatti, è uno sport completo che promuove valori universali come amicizia, partecipazione, rispetto, raggiungimento degli obiettivi e miglioramento personale. Il Judo sembra uno sport violento ma di fatto tutta la preparazione fisica e tecnica sono rivolte a non usare violenza.
La prima regola che viene insegnata è quella della sicurezza del proprio compagno e di se stessi che si traduce anche con rispetto dell'avversario e di se stessi ( cosa molto importante da non sottovalutare).
Per imparare il judo si devono conseguire molteplici competenze. Prima di tutto una vasta esperienza sugli schemi motori di base che sono imprenscindibili per tutti gli sport. Successivamente si studiano gli schemi motori complessi fino ad arrivare alle abilità motorie.
Il judo sviluppa la prospettiva, la coordinazione, la percezione dello spazio tempo, la flessibilità e l'equilibrio riuscendo a rinforzare spirito e mente. Il carattere viene forgiato dalle lezioni dove è un requisito essenziale la profonda educazione ed il rispetto nei confronti del Maestro ed anche dell'avversario.
Questi, i benefici principali del judo, dal punto di vista fisico sono:
- essendo uno sport a 360 gradi,consente di attivare il metabolismo con allenamento della massa muscolare;
- migliora la circolazione;
- migliora l’equilibrio e l’agilità, aumenta l’elasticità dei muscoli e la flessibilità delle articolazioni.
- aumenta la concentrazione: chi pratica questo sport impara a pensare prima di agire, e a non lasciarsi trasportare dalle emozioni nelle situazioni più diffic
- permette di scarica l'aggressività in modo controllato insegnando quindi come correggere atteggiamenti aggressivi, aumentando la tolleranza alla frustrazione in modo costruttivi;
il judo ha anche grandi benefici dal punto di vista del controllo delle emozioni e dal punto di vista dell'equilibrio psichico. Alcuni tra i suoi maggiori benefici:
- aumenta l’autostima, aiuta a socializzare e combattere la timidezza - il judo aiuta a non aver paura del contatto con gli altri e ad esprimersi attraverso il proprio corpo.
- allena lo spirito e le capacità morali di una persona - il judo è una scuola eccellente per apprendere il rispetto degli altri e di sé stessi.
- rispetto per l’avversario: questa disciplina insegna che anche in uno sport di difesa personale si può lasciare da parte la violenza, utilizzando modalità e tecniche che coinvolgono maggiormente lo spirito e l’equilibrio
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